Vandaag is het 4 oktober. Het is dan niet alleen Dierendag, maar ook Wereld Wandeldag, of op zijn goed Nederlands World Walking Day ?.
Wandelen is goed voor de mens. Eigenlijk kleven er alleen maar voordelen aan wandelen. Een wandeling in groepsverband is bovendien ook heel gezellig. Als je coronaproof een paar keer per week een een half uurtje wandelt is het pure winst. Het is als een medicijn zonder bijwerkingen, want het risico op blessures is nihil en samen wandelen is de grootste probleemoplosser die er bestaat.
Wandelen loont
In de NRC vertelt Neurowetenschapper Shane O’Mara dat wanneer je spieren achteruitgaan, ook je hersenen achteruit gaan. Dus volgens hem is het ‘Use it or lose it!’ Wandelen loont en hieronder vind je een kleine greep uit de vele voordelen om samen aan de wandel te gaan.
Wandelen:
- verlaagt het risico op diabetes
- is goed voor je hart en bloedvaten
- helpt je om je conditie op te bouwen
- is goed voor je longen
- verbetert je nachtrust
- is een uitlaatklep bij spanning en stress
- ontspant
- is gezellig
- zorgt ervoor dat je heel wat calorieën verbrandt
- verlaagt risico op overgewicht
- is goed voor je brein en verlaagt de kans op Alzheimer
- verkleint de kans op kanker
- zorgt ervoor dat je anderen ontmoet
- is goed voor je humeur
Op Alles over Sport kun je het allemaal nog eens nalezen .
Wandelen in de wijk
BuZz is samen met Incluzio flink bezig het wandelen te promoten en we hebben ook gezamenlijk diverse wandelsclubs in Leiden opgezet. Hieronder een filmpje van zo’n wandeling in de wijk.
Mini wandelclubjes
Het mooie is dat sommige buurtbewoners meer willen. En ze zijn zelf aan de slag gegaan en hebben eigen mini wandelclubjes opgezet. Na het wandelen komen ze vaak nog een bakkie doen in de buurtontmoetingsplek. Lolita is een van de initiatiefnemers van zo’n wandelclub. Wandelen doet haar goed en dat is te zien zien!
