Wil je gezond worden, wil je gaan sporten, wil je lichamelijke en mentale klachten oplossen en de stress kwijtraken? Er zijn heel veel manieren om fit te worden. Zowel in lijf als in je hoofd. Hieronder vind je een aantal activiteiten waaraan je gratis of voor een klein bedrag kunt deelnemen.
Bos en Gasthuis (Leiden Zuidwest)
Tijdens de gratis gezondheidsinloop kun je je bloeddruk en je bloedsuikerwaardes laten meten door wijkverpleegkundige. Ook kun je langskomen voor een advies over je voeding of je gezondheid.
Waar: Buurtontmoetingsplek BuZz, Willem Klooslaan 15, 2321 BH Leiden
Contactpersoon: Evelyn
Email: e.duinker@buzzleiden.nl
App: 06-83191403
Openingstijden: Woensdag van 11.00 tot 12.00 uur.
Gezellig wandelen met buurtbewoners. We starten bij voetbalvereniging FC Boshuizen en na afloop doen we een bakkie bij Huis van de Buurt Vogelvlucht of in de Buurtontmoetingsplek.
Waar: FC Boshuizen, Boshuizerkade, 2321 TG Leiden
Contactpersoon: Jip en Tessa
Email: jvommen@incluzio.nl of t.dendulk@buzzleiden.nl
Tel: 06-42484510
Openingstijden: Dinsdag 10.00-11.00 uur
Het Zelfregiecentrum Leiden zorgt ervoor dat mensen met mentale problemen weer kunnen meedoen aan de samenleving. Iedere week organiseert het zelfregiecentrum een open inloop. Hier kun je elkaar een steuntje in de rug te geven en elkaar helpen om de regie te nemen over je eigen mentale welzijn en meer grip op je leven te krijgen. Iedereen is welkom tijdens deze open inloop. De koffie staat klaar.
Website: Zelfregiecentrum Leiden
Email: zelfregiecentrumleiden@gmail.com
Openingstijden: Dinsdag van 11.00 tot 13.00 uur in de Buurtontmoetingsplek BuZz Leiden, Willem Klooslaan 15, 2321 BH Leiden.
Centrum
Gratis gezondheidscheck door studenten van de opleiding Doktersassistent. Je kunt verschillende metingen laten verrichten om een beter beeld te krijgen van uw gezondheid. Zo kun je je bloeddruk opnemen, je BMI bepalen en een eenvoudig bloedonderzoek doen naar de glucosewaarde of het cholesterol.
Website: Gezondheidsinformatiepunt | mboRijnland
Waar: MBO Rijnland, Lokaal 026, Breestraat 46, 2311 CS Leiden
Email: gezondheidsinformatiepunt@mborijnland.nl
Tel: 088-2976710
Openingstijden: woensdag, donderdag en vrijdag van 10.00 -16.00 uur . Gesloten tijdens schoolvakanties en feestdagen.
Samen bewegen in de buitenlucht is goed voor de gezondheid. Je voelt je fit en het geeft structuur aan je dag. Vitality Club is een club voor en door 50-plussers die samen bewegen en achteraf koffie drinken.
Waar: De Burcht, Van der Sterrepad 5 2312 EK Leiden
Email: annamariebakker@gmail.com
App: 071-5240960
Openingstijden: Maandag en donderdag van 9.00 – 10.00 uur
Leiden Noord
Op dinsdagmiddag kunt je bij bij de Bewonersvereniging de Zwijgers van Noord terecht voor een gezondheidscontrole. Je kunt je suikerwaarde en je bloeddruk laten meten
Waar: Het Trefpunt: Charlotte de Bourbonhof 1, 2316 GV Leiden
Openingstijden: Dinsdag van 12.00 tot 13.00 uur.
Samen bewegen in de buitenlucht is goed voor de gezondheid. Je voelt je fit en het geeft structuur aan je dag. Vitality Club is een club voor en door 50-plussers die samen bewegen en achteraf koffie drinken. Kosten €1,-
per week.
Waar: Theehuis Noord, Joop Vervoornpad 1, 2316 EP Leiden
Email: info@vitality-club.nl
App: 071-5240960
Openingstijden: Maandag tot en met vrijdag 9.00 – 10.00 uur
Elke maandagochtend kun je meedoen aan de yogales. Kom gerust eens langs om te kijken of deze vorm van bewegen iets voor je is!
Waar: Huis van de Buurt De Kooi, Driftstraat 49 2315 CD Leiden
Email: dekooi@incluzio.nl
Tel: 088-2987915
Openingstijden: Maandag 9.30 tot 11.00 uur
Merenwijk
Diverse oefeningen om een betere conditie te krijgen. Je gezondheid is belangrijk, dus kom meedoen. Het is ook gezellig en we hebben tijd voor een praatje. Ook geschikt voor mensen met lichamelijke problemen. In overleg met de docent wordt gekeken welke oefeningen goed zijn voor jou. De kosten bedragen €10,- voor 10 lessen (van tevoren betalen via strippenkaart).
Waar: Huis van de Buurt Op Eigen Wieken, Valkenpad 5 2317 AN Leiden
Contactpersonen: Juul en Eveliene
Email: j.veenker@buzzleiden.nl of eannink@incluzio.nl
Tel: 06-51384284 / 06-51384284
Openingstijden: Dinsdag 15.00 tot 16.00 uur.
Kom gratis je bloeddruk en bloedsuikerwaardes laten meten door een verpleegkundige. Je bent van harte welkom als je vragen hebt op het gebied van voeding, chronische aandoeningen, gezonde leefstijl. Ook als je bij de arts bent geweest en vragen en opmerkingen hebt over dit bezoek kan je bij de gezondheidsinloop terecht.
Waar: Huis van de Buurt Op Eigen Wieken, Valkenpad 5 2317 AN Leiden
Contactpersoon: Anita
Email: a.vandervoort@buzzleiden.nl
App: 06-51384134
Openingstijden: Maandag 10.00 tot 12.00 uur.
Samen sporten onder begeleiding van een gediplomeerde docent. Alleen voor vrouwen.
Waar: Huis van de Buurt Op Eigen Wieken, Valkenpad 5 2317 AN Leiden
Contactpersoon: Zohra
App: 06-42758470
Openingstijden: Maandag 9.00 – 10.00 uur
Samen wandelen is leuk en gezond. Wandelen zet je letterlijk in beweging en je leert nieuwe mensen kennen. Doe je mee? Er zijn meerdere wandelgroepen op verschillende niveaus. Ervaring is niet nodig.
Waar: Huis van de Buurt Op Eigen Wieken, Valkenpad 5 2317 AN Leiden
Contactpersoon: Juul
Email: j.veenker@buzzleiden.nl
Tel: 06-51384284
Openingstijden: Dinsdag 14.00 tot 15.00 uur.
Morswijk
Kom lekker bewegen in een groep en werk aan je gezondheid. De kosten bedragen €1,- per keer.
Waar: Huis van de Buurt Morschwijk, Topaaslaan 19 2332 JC Leiden
Contactpersoon: Claudia
Email: c.bindraban@buzzleiden.nl
App: 06-12805409
Openingstijden: Donderdag 13.30 tot 15.0 uur.
Kom ook bewegen op muziek. Je sport mee binnen je eigen mogelijkheden in een gezellige groep! Kosten: €4,00 per keer
Waar: Huis van de Buurt Morschwijk, Topaaslaan 19 2332 JC Leiden
Email: morschwijk@incluzio.nl
Tel: 088 – 2987912
Openingstijden: Maandag 13.30 tot 14.30 uur.
Kom gratis je bloeddruk en bloedsuikerwaardes laten meten door een verpleegkundige. Je bent van harte welkom als je vragen hebt op het gebied van voeding, chronische aandoeningen, gezonde leefstijl. Ook als je bij de arts bent geweest en vragen en opmerkingen hebt over dit bezoek kan je bij de gezondheidsinloop terecht.
Waar: Huis van de Buurt Morschwijk, Topaaslaan 19 2332 JC Leiden
Contactpersoon: Claudia
Email: c.bindraban@buzzleiden.nl
App: 06-12805409
Openingstijden: Dinsdag 12.30 tot 13.30 uur.
Iedere maandag is er gym en yoga voor vrouwen. De kosten bedragen €1,- per keer.
Waar: Huis van de Buurt Morschwijk, Topaaslaan 19 2332 JC Leiden
Email: morschwijk@incluzio.nl
Tel: 088 – 2987912
Openingstijden: Maandag 9.45 tot 10.45 uur.
Ben je tussen de 8 en 16 jaar Kom dan mee sporten in de wijk onder leiding van buurtsportcoach Mourad.
Waar: Richard Krajicek Playground (Maansteenpad)
Email: morschwijk@incluzio.nl
Tel: 06-42484515 (Mourad)
Openingstijden: Dinsdag en donderdag van 15.30 tot 17.00 uur.
Roodenburg
Het Zelfregiecentrum Leiden zorgt ervoor dat mensen met mentale problemen weer kunnen meedoen aan de samenleving. Iedere week organiseert het zelfregiecentrum een open inloop. Hier kun je elkaar een steuntje in de rug te geven en elkaar helpen om de regie te nemen over je eigen mentale welzijn en meer grip op je leven te krijgen. Iedereen is welkom tijdens deze open inloop. De koffie staat klaar.
Website: Zelfregiecentrum Leiden
Email: zelfregiecentrumleiden@gmail.com
Openingstijden: Woensdag van 10.00 tot 15.00 uur in het Huis van de buurt Matilo, Zaanstraat 126, 2314 XH Leiden
Samen sporten op het basketbalveldje. Neem voor meer informatie contact op met een van de buurtsportcoaches.
Waar: Huis van de Buurt Matilo, Zaanstraat 126, 2314 XH Leiden
Email: matilo@incluzio.nl
Tel : 06 42484089 (Ilias) en 06 42484514 (Soeredj)
Openingstijden: Dinsdag 15.15 – 16.45 uur en woensdag van 14.00 – 15.30 uur
Samen bewegen in de buitenlucht is goed voor de gezondheid. Je voelt je fit en het geeft structuur aan je dag. Vitality Club is een club voor en door 50-plussers die samen bewegen en achteraf koffie drinken.
Waar: Leidse Hockey Club Roomburg,Van Vollenhovenkade 22, 2313GG Leiden
Email: info@vitality-club.nl
App: 071-5240960
Openingstijden: Maandag tot en met vrijdag 9.00 – 10.00 uur
Stevenshof
Samen bewegen in de buitenlucht is goed voor de gezondheid. Je voelt je fit en het geeft structuur aan je dag. Vitality Club is een club voor en door 50-plussers die samen bewegen en achteraf koffie drinken.
Waar: Huis van de Buurt Stevenshof, Trix Terwindtstraat 4 2331 GW Leiden
Contactpersoon: Elly
Email: fortuna60@gmail.com
App: 071-5240960
Openingstijden: Maandag tot en met vrijdag 9.00 – 10.00 uur
In heel Leiden
Het beweegprogramma Lekker in je lijf is een activiteit voor inwoners van Leiden boven de 18 jaar met een met een kleine beurs. Je werkt 18 weken lang, onder begeleiding van een fysiotherapeut aan een betere conditie en gezondheid. Ook geeft een diëtist adviezen over gezonde voeding.
Het programma is speciaal ontwikkeld voor mensen met overgewicht en een gemeentepolis bij Zorg en Zekerheid.
Website: Lekker in je lijf
Waar: Drie deelnemende fysiotherapeuten verzorgen dit programma in Leiden
– Visser Fysiotherapie (Roodenburgerdistrict) 071-5123111
– Fysiotherapie Zwanenzijde (Merenwijk) 071-5215568
– Cordes Fysiotherapie (Stevenshof en Zuidwest) 071-5281748
Contactpersoon: Buurtsportcoach Joey Wilmot
Tel: 06-42484508
Voor mensen met een laag inkomen of uitkering biedt Zorg en Zekerheid een collectieve aanvullende zorgverzekering aan: de Gemeentepolis.
Het Inloophuis is er voor mensen die psychische problemen (gehad) hebben. Het kan lastig zijn om na een moeilijke tijd of opname de draad weer op te pakken. In het Inloophuis vind je een kop koffie en een luisterend oor. Een vertrouwde, veilig plek die een steuntje in de rug kan geven.
Website: Stichting Lumen Holland Rijnland
Waar: Hooigracht 12-14, 2312 KS Leiden
Contactpersoon: Ariette van Hespen
Email: ariettevanhespen@lumen-hollandrijnland.nl
Het Jeugdfonds Sport & Cultuur maakt het mogelijk dat kinderen en jongeren uit gezinnen met weinig geld, toch mee kunnen doen met voetbal, muziekles, turnen, streetdance, judo, theaterles of een andere sportieve of creatieve activiteit.
Website: Jeugdfonds Sport & Cultuur
Waar: Arckelweg 30, 2685 SN Poeldijk
Email: zuid-holland@jeugdfondssportencultuur.nl
Tel: 0174-244940
Openingstijden: Maandag tot en met vrijdag van 9.00 – 12.00 uur en van 13.00 -15.00 uur
Het lotgenotencafé is er voor iedereen die te maken heeft (gehad) met een psychische aandoening, psychosociale problemen en/of een verslaving. Ook wanneer je vastloopt in je leven en je weinig aanspraak hebt, in het lotgenotencafé ben je altijd welkom en luisteren we naar je!
Website: Stichting Lumen Holland Rijnland
Waar: Hooigracht 12-14, 2312 KS Leiden
Contactpersoon: Ariette van Hespen
Email: ariettevanhespen@lumen-hollandrijnland.nl
Heb je geen geld voor maandverband, tampons of inlegkruisjes? Je kunt gratis menstruatieproducten krijgen. In Leiden is een groot aantal locaties waar je terecht kunt. Check de kaart voor een overzicht.
Schoolsportcommissie Leiden geeft een overzicht van alle kennismakingsactiviteiten voor jeugd en jongeren, aangeboden door verenigingen en sportaanbieders.
Je kunt kennismaken met verschillende sporten zonder dat je direct lid hoeft te worden. Je kunt op deze manier heel veel sporten uitproberen, totdat je de sport vindt die bij je past!
Website: Schoolsportcommissie Leiden
Ben jij 18 jaar of ouder en blijft er geen geld over om mee te doen aan activiteiten als zwemles, muziekles, fitness, voetbal, theater- of dansles? Het Volwassenenfonds Sport & Cultuur zorgt ervoor dat het lesgeld en/of materialen worden betaald voor volwassenen die leven rond het bestaansminimum.
Website: Volwassenenfonds Sport en Cultuur
Geld overhouden aan het eind van de maand?
BuZz stuurt regelmatig nieuwtjes en bespaartips over geld, doekoe en floes! Wil je die ook ontvangen? Meld je dan aan. Het werkt als volgt:
1: Voeg het nummer 06-5764 2614 toe aan jouw adresboek met als naam Geldwijzer.
2: Ga naar WhatsApp en stuur de tekst Aanmelden met jouw naam naar 06-5764 2614
3: Het is gelukt! Je bent toegevoegd aan de verzendlijst!
